yoga

Hatha yoga

Ruimte in je lichaam, je hoofd en in je ademhaling. Je bewust worden waar jouw stress zit, om het vervolgens los te kunnen laten. Dat is wat yoga voor jou kan doen. Hatha is de meest beoefende yogasoort. Toch is er in de hatha yoga ook verschil. Ga maar eens proeflessen doen bij verschillende hatha yogalessen.

In mijn lessen gaat het niet over het beheersen van lichaam, geest en adem. Het hoeft niet beheerst te worden, het heeft vriendelijke aandacht nodig. Bewustwording hoe de houdingen voelen in je lichaam en hoe jij er mee omgaat. Wat doen je gedachten met je? Wat gebeurt er als je denkt dat je het niet goed doet? Niet lenig genoeg bent? Als je gaat vergelijken met degene naast je? En als je je bewust wordt van spanning en stress in je lichaam?
Wat ontstaat er dan?

cropped-Logo_Symbool_web-1.png

 

Yin yoga

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. Het zijn voornamelijk zittende en liggende houdingen die gericht zijn op ruimte maken in je bindweefsel en gewrichten. Je spieren geven je lichaam stevigheid en kracht, het bindweefsel geeft je soepelheid. En zorgt aan de andere kant voor stijfheid.
Door de houdingen een aantal minuten aan te houden, heb je bij deze yogavorm de tijd om te voelen en te ervaren wat de houding doet voor jou.

Wat neem je mee?
Een badhanddoek, sokken en een trui of vest. Yogamatjes, meditatiekussens en dekentjes zijn aanwezig.
Trek kleding aan waarin je je makkelijk kunt bewegen

Wil je dat ervaren? Geef je op voor een proefles of plan een gratis gesprek in.

Lucille Dijkstra Coaching & Training